PIERWSZE KROKI NA BASENIE
Jeśli wybierasz się po raz pierwszy na basen przeczytaj poniższe informacje, jeśli jesteś już wprawionym pływakiem nie zaszkodzi odświeżenie informacji:
• Zjedz posiłek przed zajęciami ( 60 minut przed wejściem do wody),
• Na zajęcia przybądź 15 minut wcześniej
• Po wejściu do holu pływalni zdejmij buty oraz okrycie wierzchnie i oddaj do szatni w holu pływalni.
• Przed wejściem na teren pływalni załóż klapki.
• Po wejściu do szatni (podział na damską i męską) przebierz się w strój kąpielowy/ kąpielówki, zabierz ze sobą ręcznik, okularki.
• Przed wejściem na basen opłucz ciało wodą i zakręć wodę.
• Po wejściu a basen odszukaj swojego instruktora/trenera i poczekaj w umówionym miejscu.
• Podczas zajęć przestrzegaj zasad bezpieczeństwa i słuchaj prowadzącego. Wykorzystuj sprzęt zgodnie z jego przeznaczeniem.
• Po skończonych zajęciach wróć pod prysznic i wykąp się używając mydła, następnie wytrzyj się dokładnie i wysusz włosy. Po wyjściu do holu odczekaj kilka chwil zanim opuścisz pływalnię niech twoje ciało przyzwyczai się znowu do panującej temperatury